4つの動きで究極のお尻を手に入れよう!

【✨①やり方を教えるよん✨】

https://www.youtube.com/watch?v=C-c_utkg0Sk

🌷クロスランジ➡️バックランジ➡️フロントランジ➡️その場でジャンプ🙆‍♂️
👆
この流れを左右交互行い、合計20回を3セット行いましょうね😉👍

【✨②効果✨】

・ヒップアップ🍑
・下半身の引き締め❤️

【✨③ポイント✨】

4つの種目を一気に行うエクササイズです☺️
上体が左右にブレないように注意しながら行って下さいね😊💗
可愛いお尻じゃなくて、カッコいいお尻を手に入れようね🍑💝
可愛いと言われるのは10代までってね😝(笑)

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