3歩進んで2歩下がるぐらいがちょうどいいんだよ。

会員ちゃんからLINEとかメールが日々来る中でね
たまにあるのが
『お菓子食べちゃった・・・』
『沢山食べちゃった。先生どうしよう・・・』
『お酒沢山飲んじゃった・・・泣』
てね。
泣いて電話来る時もあってね。
だから私はいつもね
『美味かったか?』
て最初に聞くんですよ。
大体みんな
『美味しかった(笑)』
て答えるの。
だったらそれは幸せに感じてる証拠だからいいって。
それを活力にして、宅トレしっかりやればいいって言うの。

3歩進んで進んで進みっぱなしは、必ず心が折れる。
折れた心は修復に時間がかかってね、もっと太っちゃうの。
み〜んなそう。
だったら3歩進んで2歩下がるぐらいが丁度いいんだよ。
だってちゃんと一歩進んでるんだからいいんだよってね。

食べることに罪悪感はいらない。
食べることで幸せでだったらそれでいいの。
三歩進んで2歩半下がるぐらいでも半歩進んでんだよ。
慌てず進みなさいな。
周りに合わせる必要なんてない。
自分のペースで、コツコツ進みなさいよ。
体を変えるってさ
一生続くんだから。
一生を考えないから太ったり、痩せたり繰り返すんだよ。

自分の体を労わんなさいな。
優しくしなさいな。

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