魅力的な下半身を手に入れるエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


動画ではバンドをハメてますが、ハメなくても十分効果はあります☺
⑴サイドにステップをします。
⑵ステップをしたと同時にスクワットを行います。
👆
これを合計20回を3セット行いましょう😉👍

【✨②効果✨】

・下半身の引き締め
・ヒップアップ

【✨③ポイント✨】

スクワットをする際、バンドの力に負けないようにして下さいね(内股NGってことです)
また、余裕のある方は動画のように重りを手に持ち行ってみましょう😚
楽に出来ているようじゃ体は進化してくれません😠
体を変えるには、どんどん体に刺激というストレスを加えていきましょう😍💓
その刺激がどんどん心地の良いものに変わっていくよん😆💞

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