自宅で出来る全身エクササイズを教えるよん!

【✨①やり方✨】


バスタオルまたはヨガマットを用意して下さいね
⑴床にタオルを引き、その上に四つん這いになり、床から膝を離します。
⑵次に左脚を外側に大きく蹴ります。
⑶次に大きく蹴った左脚を右足にくぐらせながら、右側に蹴ります。
⑷これを左右交互行っていきます。
結構難しいので、ゆっくりと行ってみましょう。
慣れてきたら、音楽に合わせやると良いと思います。

【✨②効果✨】

・全身の引き締め

【✨③ポイント✨】

右足左足とフォームをしっかりと習得してから、スピーディーに行ってみて下さいね。
これはかなりしんどいです。
しんどい分効果は高いので、是非行ってみて下さいね。
正月太りした方、ご飯美味しかったですか❓
それで良い😊
食べて後悔なんてする必要無し❗
ご飯は美味しいんだもんの😍
次への体を動かす活力にしましょい😎👍
美味しいご飯食べて、笑顔でいましょい😆✨

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