美尻作りにコンビネーションエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴足を大きく開き、ワイドスクワットをします。
⑵足を開いた状態のまま、お尻を突き出しながらお辞儀をしてグッドモーニングを行います。
👆
これを交互に行います。
《ワイドスクワット➡グッドモーニンング》
このながれを1回とし、15回を3セット程やってみましょう😉👍

【✨②効果✨】

・ヒップアップ
・下半身の引き締め

【✨③ポイント✨】

🌟ワイドスクワット➡股をしっかり開く
🌟グッドモーニング➡お尻をしっかり突き出す
👆
これがポイントとなりますので、しっかり意識して行いましょうね😆❤
尻をどんどん引き上げて美尻になりましょ🍑💕
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