美尻と美脚作りに最適なコンビネーションエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴クロスランジを左右1回ずつ行います。
⑵ジャンピングスクワットを2回行います。
👆
これを1回とし、10回を3セット行いましょうね😉🌺

【✨②効果✨】

・ヒップアップ🍑
・下半身引き締め🌸

【✨③ポイント✨】

ジャンピングスクワットで前モモばかりに効いてしまう場合、ジャンプから着地の際に膝が前に出てしまい、お尻が突き出せていない可能性があります🍑💕
しっかりとお尻を突き出しながら着地するようにして下さいね☺️❤️
動作に慣れてきたらリズム良く行なってみて下さいね😆🎵

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