綺麗な下半身を手に入れるエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴バンドを膝下にセットし、軽く中腰状態になります。
⑵中腰状態からスクワットをし、中腰で止めます。
⑶中腰状態をキープしながら、左右の足を横上げします。
👆
これを1回とし、15〜20回を3セット行いましょうね。😉👍
バンドが無い状態でも十分効果ありますよん😍

【✨②効果✨】

・ヒップアップ
・下半身の引き締め

【✨③ポイント✨】

中腰状態の姿勢ですが、お尻を突き出している状態にして下さいね🍑
また、バンドの力に負けないように内股にならないように注意しましょう🤗
綺麗な下半身を作っていって下さいな😆🌻

500円体験&カウンセリン実施中

プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生のインスタグラム

プライベートジムArCHON YouTubeチャンネル

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です