綺麗なお腹を手に入れるコンビネーションエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴床に仰向けに寝ましょう。
⑵手を対角線上の足にタッチします。右手から10回、左手から10回行いましょう。
⑶次に両手を両足タッチします。10回行いましょう。
👆
これを1セットとし、3セット程やってみて下さいな😉👍
これであなたもプチ腹筋女子😚(笑)

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め

【✨③ポイント✨】

手を足にタッチする際、理想は足首タッチですがそう簡単な動作ではないので、足のスネあたりでもOKです☺
足首まで触れる事が出来たら進化している証拠🤗
そんな時はご褒美としてラーメンでも食べましょう😆🍜(笑)
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