楽しくメリハリボディを作っちゃおう!

【🌟①やり方を教えるよん🌟】


⑴腕立て伏せの姿勢を作り、左手の横に左足を持っていきます🦶
⑵ジャンプしながら右手の横に右足を持っていきます🦶
⑶ジャンプしながら左手の横に左足を持っていきます🦶
👆
『ジャンプしながら足を前後入れ替える』これを繰り返していきます🦵
30〜50回繰り返し、5セット行いましょう😉👍
出来れば50回やりたいかな😜❤️

【🌟②効果🌟】

・全身の引き締め🔥
筋肉の刺激以外に、全身の脂肪燃焼に繋がりますよん😍🔥

【🌟③ポイント🌟】

高くジャンプしないと足を入れ替える事が出来ないので、しっかりジャンプしましょうね😊🌷
音楽流しながら楽しくやっていきましょう🎧🎼
エクササイズを痩せるための手段ではなく、自分が輝く為の引き立て役にしていこう!😆💕

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