手を床にペタペタさせて全身をスッキリさせようね!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴腕立て伏せの姿勢になります。
⑵手を6回前に出していきます。
⑶手を6回後ろに下げていきます。
👆
これで1回とし10回を5セットやってみましょうね😉👍

【✨②効果✨】

・全身の引き締め

【✨③ポイント✨】

腰を下げるのはMGです🙅‍♂️
背中と同じ位置に腰が平行線にあるようにしましょうね😊
ペタペタするだけで、背中を使うし、腕力も必要💪✨
腰を一定の姿勢に保つだけで腹筋も使う😆💕
良きエクササイズなんでやってみて下さいな☺💓
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