形の良いお尻作りにバウンドワイドスクワットを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴椅子の前や台の前にワイドスクワットの構えをします。
⑵そのまま小刻みにワイドスクワットを行います。
👆
50回を3セット行いましょう😆💕
合計150回😚(笑)

【✨②効果✨】

・内モモの引き締め
・ヒップアップ

【✨③ポイント✨】

しっかり立たないように小刻みに行なって下さいね😉👍
また、股が閉じないようにしっかりと開いて行なって下さいね😊
歩いて股擦れなんてなってないですよね❓
股擦れなってたら危機感もちましょうね😠💪

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