床で簡単に全身をシュッと引き締める方法を教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴腕立て伏せの姿勢を作りましょう。
⑵右膝をやや左斜め前に曲げながら左手でタッチします。
⑶左膝をやや右斜め前に曲げながら右手でタッチします。
⑶次に左肩を右手でタッチします。
⑷右肩を左手でタッチします。
👆
この流れをテンポ良く行なっていきましょう😉👍
上記の流れで1回とし、10回を3セット行いましょうね😊🌼

【✨②効果✨】

・全身の引き締め

【✨③ポイント✨】

テンポ良く行うことで、全身が満遍なく刺激されます😍❤️
簡単に出来るエクササイズになるので是非やってみて下さいな😁
小さな事からコツコツと出来る人が綺麗になれますよん😆💓

公式ホームページ
500円体験&カウンセリン実施中

プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生のインスタグラム

ゆでたまん先生の著書『体重計なんて捨てちまえ』全国書店で発売中

⬇️アマゾンからの購入はこちら

⬇️楽天からのご購入はこちら

 

プライベートジムArCHON YouTubeチャンネル

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です