内モモのたるみを四股踏みワイドスクワットで削ぎ落とせ!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴ワイドスクワットをします。
⑵立ち上がると同時に右の足を横に上げ、着地と同時にしゃがみ込みワイドスクワットを行います。
⑶立ち上がると同時に左の足を横に上げ、着地と同時にしゃがみ込みワイドスクワットを行います。
👆
これをひたすら繰り返していきます😊
合計20回を3セット行いましょう😉👍

【✨②効果✨】

・下半身の引き締め
・ヒップアップ
特に内モモに効いてきますよん😆💓

【✨③ポイント✨】

上体が丸まらないように注意して下さいね😁
また、四股踏みを行う際、しっかりと足を上げて、お相撲さんになったつもりで行なって下さいな🤗❤

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