全身をシュッと引き締めてくれるエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴腕立ての姿勢になります。
⑵重心を後ろに移動しながら、手で対角線上の足をタッチします。
⑶タッチ後、重心を元の位置へ戻しながらタッチした手を前方に上げ、腕立てのポーズに戻ります。
👆
これを左右交互10回ずつを3〜5セット程やりたいですな😉👍

【✨②効果✨】

・全身の引き締め
主にお腹をかなり使いますよん😊

【✨③ポイント✨】

①で説明した⑶の動作は流れるように行いましょう😁
このエクササイズで腰が下がりっぱになってしまう人は、腹筋が激弱です😑
そんな方は腹筋を強化しましょうね☺
弱点が見えてくるのもエクササイズの良さ🤔
どんどん弱点を見つけて改善していきましょい😆💓
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