下半身をスッキリさせるコンビネーションエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴クロスバックランジを10回行います。
⑵バウンドスクワットを10回行います。
⑶ジャンピングスクワットを10回行います。
👆
これを1セットし、5セット程やってみて下さいな😉👍

【✨②効果✨】

・下半身引き締め
・ヒップアップ
・お腹の引き締め

【✨③ポイント✨】

しゃがむ動作のスクワットは腹筋の力を使います🤗
腹筋を意識する事で、お腹の引き締めにも繋がり、スクワットをする際、下半身に良い効果をもたらします😆💓
使う筋肉をしっかりと意識し、エクササイズしましょうね☺💕
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