万歳アブクランチでどこでも脱げるお腹を作ろう!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴手を天井側に万歳し、足を床から浮かした状態を作ります。
⑵⑴の状態から手と足をタッチします。
👆
この流れを15回を3セット行いましょうね😉👍

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め🌼

【✨③ポイント✨】

お尻が痛くなる方はバスタオルを引いて行ってみて下さいね🍑💦
お腹の力が抜けてしまうと、足が床に着いてしまったり、万歳した手がブレてしまったりします🙌💦
しっかりお腹を意識し行って下さいね☺️❤️
継続は力なり😠
コツコツやっていきましょう😆💗

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