レッグカールで太ももの裏にしっかり効かすポイントを教えるよん!

【✨①レッグカールの効いているところ✨】

・太ももの裏
何ですが、ふくらはぎに効いてしまったり、太ももの裏に刺激が入らなかったりと何気に簡単なようで難しいのがレッグカールだったりします🤔

【✨②どうすれば上手く効かせられるか❓✨】
・足首に力を入れない
・やみくもに負荷を重くしない
👆
これが重要になります😉👍
これを頭に入れてレッグカールをやってみて下さいな😊

【✨③太ももの前がパンパンな人✨】
太ももの前がパンパンな人の共通点として、太ももの裏が弱い事があげられます🙂
”後ろを鍛えて前が締まる”てな作用が下半身には存在するので、しっかりと後ろ部分を鍛えましょうね😆💕

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