ボールを回せば腹筋女子になれる😍バランスボールエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴ボールに肘を置き、体重をボールにかけます。
⑵右回り➡️左回りと交互にグリグリと肘で円を描きます。
👆
10回を3セットやりましょ😉👍

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め🌸

【✨③ポイント✨】

重心は常にバランスボールに置くようなイメージでいて下さい🤔
中々肘で円を描けない人は、腹筋が激弱ですわよ😝
常日頃からお腹を意識するだけでもお腹は締まります😊🌼
トレーニングする時間は限られてきますが、日々の生活は膨大な時間を費やしています🕰
日々の生活から少しずつ気をつけ、尚且つエクササイズすればセクシーなお腹をもつ
❤️腹筋女子の出来上がり❤️
てね😆💓

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