ボールを使ってお腹の贅肉をスッキリさせようね!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴バランスボールに仰向けに寝ましょう。
⑵手を天井に上げます。
⑶手を上げた状態のまま、真上に突き上げるように体を起こし、バランスボールの上に座り込みます。
⑷ゆっくりと体を倒していき、最初のポジションに戻ります。
👆
これの繰り返しです😊
15回を3〜5セットやってみましょうね😉👍
動画で持っている重りは5kgです🙂

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め

【✨③ポイント✨】

このエクササイズはお腹をしっかり意識して行わないと、上体を起こすことが出来ません😠
しっかりお腹を意識をして上体を起こしていきましょうね🤗
綺麗なお腹を作って、夏はビキニってか😍👙(笑)
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