バンドを使ってお尻をキュッと上げる方法を教えるよん!

【✨①やり方を教えるよんん✨】


まずバンドを膝下にハメましょうね☺
⑴足幅は通常のスクワットの構えです。
⑵スクワットをし、腰が落ちた状態で止めます。
⑶そこから小刻みに立ってしゃがんでを繰り返します。
👆
30回ぐらいを目安に3セット程やってみて下さいな😉👍

【✨②ポイント✨】

小刻みにスクワットをしている時に、バンドの力に負けて内股になってはいけません🙅‍♂️
膝は外に開くように心がけて下さいね😊

【✨③どこのバンドがいいの❓✨】

よく
『どこの種類のバンドがいいんですか❓』
とメッセージ頂きますがどこも一緒です🙂
伸び縮み出来れば、何でもいいんです😚
壊れたらまた買えばいいんです😜
やるのは自分だもの😎
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