バンドで美尻女子になりましょい!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴膝上にバンドをセットし四つん這いになります。
⑵足を後方にキックし戻すを繰り返します。
👆
これを左右15〜20回ずつを3セット程行ってみましょう😉👍

【✨②効果✨】

・ヒップアップ

【✨③ポイント✨】

スピーディーには行わずにゆっくりと膝を伸ばしながらキックしましょうね😊💓
お尻を意識しながら行ってみて下さいね🍑❤️
垂れ下がったお尻から卒業しましょうね😆🌸

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