バンドでキュッと引き上がったお尻を手に入れよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


まずバンドを膝下にセットしましょう🌼
⑴足幅を肩幅よりもやや広めにします。
⑵お尻を突き出し、中腰姿勢になります。
⑶左➡️右➡️左とひたすらステップしましょう。
👆
これを左右交互合わせて30回を3セット行いましょう😉👍
そうすればキュッとお尻が引き上がりますよん🍑⤴️⤴️

【✨②効果✨】

・ヒップアップ🍑

【✨③ポイント✨】

《💓常にお尻を突き出し中腰姿勢💓》
👆
これがとても重要になります🤔
またバンドの力に負けないように股を開きながら行なって下さいね☺️❤️
テレビ見ながらバンドをセットしCM中やるも良し📺
通勤中、バンドをハメながら仕事に行くも良し🚶‍♀️(笑)
どんな時もバンドと一緒😆💗(笑)

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