バランスボールを使ってお腹を引き締める方法を教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴バランスボールの上に仰向けに寝ます。
⑵手を頭の後ろで組み、仰け反っている状態から息を吐きながらゆっくりと体を起こしていきます。
⑶ゆっくりと上体を降ろしていきます。
👆
この流れを15〜20回を3セット程やってみて下さいな😉👍

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め

【✨③ポイント✨】

バランスボールの上に寝る際、足の裏がしっかりと床に触れている状態にして下さいね👣
また、動作は常に”ゆっくり”と行いましょうね🤗
お腹をしっかり鍛えて、腹筋女子になりましょい😆💕

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