バランスボールでお腹をキュッと引き締めよう!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴バランスボールに足を乗せて、手を床に着いた状態にします。
⑵腰を真上に突き上げ、腰を下げます。
👆
これを1回とし20回を3セットぐらいやりたいですね😉👍

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め
他に上半身の引き締めにも繋がりますよん☺

【✨③ポイント✨】

息を吐きながら腰を上げるようにすると、さらにお腹の刺激が強まります😁💥
呼吸を意識して、お腹の刺激を強めていきましょうね😆💕
効果のあるエクササイズを日々習慣化していきましょい🤗💓
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