バストアップに最適なエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴手の平を前に向けた状態でダンベルを持ちます。
⑵小指と小指をくっつけるイメージでダンベルをやや上げながら中央で合わせます。
⑶合わせたらゆっくりと元の位置へ戻します。
👆
これを15〜20回を3セット行いましょうね😉👍

【✨②効果✨】

・バストアップ

【✨③ポイント✨】

肘を真っ直ぐの状態で、少し上に上げながら中央に引き寄せましょうね☺️💕
胸が”ギュッ”と締まる感じがあれば非常に良いですよん😆🌻
色んな方向から胸を刺激し、アプローチを変えていきましょうね😌💖
すると、綺麗なお胸の完成です😍💗

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