ネガティブトレーニングでお腹をバキバキにしようね!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴足首をベッドやソファーのふちに引っ掛けましょう。
⑵愛する旦那様、又は彼氏に体を下に押されて下さい❤️
⑶その押された力に対抗して下さい。
👆
はい。これで家庭円満😍(笑)
10回を目安に3セット愛する人に手伝ってもらって下さいな🤣💓

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め

【✨③ポイント✨】

ネガティブトレーニングは凄く簡単に言うと
『筋肉が伸びていく際に抵抗する』
てことです😤💥
”筋肉が伸ばされないように我慢我慢”てな感じですね😠👍
まぁ、旦那様に手伝ってもらうなり、彼氏に手伝ってもらうなり、お子さんに手伝ってもらうなり、不倫相手・・・・それはダメ😂(笑)

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