タオルを使った自宅で出来る腹筋エクササイズを教えるよん!

【✨①やり方✨】


⑴両足にタオルを巻きつけます。
⑵次に四つん這いになります。
⑶床から膝を離し、腕立て伏せのポーズになります。
⑷⑶の状態から足を膝を曲げながら自分の胸に近づけていき、限界のところで戻して腕立て伏せのポーズに戻ります。
⑸次に腰を捻り、⑷と同じ動作を行いましょう。
真ん中→サイド→サイドを1回とし、15回を3セット程度行って見て下さいね😉👍

【✨②効果✨】

・腹筋全部

【✨③ポイント✨】

がむしゃらに行うのではなく、1回1回の動作を丁寧に行って下さいね。
タオルがあれば何でも出来る❗️
私の頭は、タオルに引っかかる😎✨
以上❗️(笑)

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