ジャンプで脂肪を燃やし尽くせ🔥ジャンピングエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴台の横に立ち、手を添えましょう。
⑵”ポンポンポン”と足を弾ませましょう。
⑶自身のタイミングで腕の力で台を押し足をジャンプさせ、台をまたぎます。
👆
これの繰り返しです😉👍
20〜30回を3セットやりたいですね☺
ベンチ台が無くても、イスなどでベンチ台として想像して行えば良いですよん😊

【✨②効果✨】

・体脂肪燃焼
脂肪を燃やし尽くせ🔥(笑)

【✨③ポイント✨】

テンポが重要になるので、リズムを刻みながら楽しくやってみて下さいな🎵
有酸素運動はつまらないでしょ❓
こっちの方が楽しくないかい❓
トレーニングは楽しくないと続かんよ😆💓
筋トレhighになって、体をどんどん変えていきましょ😍❤

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