ゴムバンドでお腹をギュギュッと引き締める方法を教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴両足にバンドを引っ掛けます。
⑵床から足を軽く上げ、膝を少し曲げます。
⑶バンドが緩まないように、左右の膝を片方ずつ曲げ伸ばししていきます。
👆
これを30回を3セット行いましょうね😉👍
お腹がギュギュッと引き締まりますよん🤣

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め

【✨③ポイント✨】

動作中にゴムバンドが緩まないように、膝を曲げ伸ばしする事が重要になります☺️
右➡️左➡️右・・と言うようにゴムバンドの緩みに気を付けながら行ってみて下さいね😆❤️

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