ゴツゴツ体型から卒業しましょ❤️アグレッシブエクササイズ!

【🌟①やり方を教えるよん🌟】


⑴膝浮かし四つん這いになります。
⑵右手の横に右足を出すと同時に、右手を上げ胸を張ります。
⑶膝浮かし四つん這いに戻ります。
⑷左手の横に左足を出すと同時に、左手を上げ胸を張ります。
👆
これを左右合計20回を3セット行いましょう😉👍

【🌟②効果🌟】

・上半身に引き締め🔥

【🌟③ポイント🌟】

『どんどんゴツくなってきちゃった・・😭』
と言う人は、そう言うトレーニンングをしてるからゴツゴツになるんです😅
ゴツゴツではなく、しなやかな女性らしい体になりたければ、それ相応のトレーニングが存在します😊🌷
何事も正解が存在しますよん☺️💓
不正解を選ばないようにしましょうね😌❤️

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