ケーブルで美尻を作りましょい!

【🌟①やり方を教えるよん🌟】


⑴ケーブルの先のグリップをロープに付け替えましょう👍
⑵股の間からロープを持ちます。
⑶お尻を突き出しながらお辞儀をし、90度の角度までお辞儀したらお尻をキュッと締めるように起き上がります。
👆
スティッフレッグデッドリフトをケーブルで行なっている形です☺️
目安として15〜20回出来る重さを3セット程行いましょうね😊💕

【🌟②効果🌟】

・ヒップアップ🍑❤️

【🌟③ポイント🌟】

ご自宅で行う場合、バンドやゴムチューブを柱などに巻きつけて行うと良いと思います😌
ジムに行かれている方は、ケーブルマシンで行なって下さいね🏃‍♀️
みなんでカッコいい美尻を目指しましょ😍💓

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