キレイな背中を作るエクササイズ!

【🌟①やり方を教えるよん🌟】


⑴腕立て伏せの姿勢を作ります。
⑵ダンベルを右から左に大きく移動させます。
⑶次は左から右に大きく移動させます。
👆
これの繰り替えしです😊
左右合計20回を3セット行いますわよん😍

【🌟⑵効果🌟】

・背中の引き締め💓
・肩周りの引き締め💓
・お腹の引き締め💓

【🌟③ポイント🌟】

ダンベルを左右に移動させる際、床を擦らないように注意しましょう😉👍
また動作中腰が上がりすぎないように注意して行って下さいね😌
これであなたも見返り美人よ😆💕

公式ホームページ
500円体験&カウンセリン実施中

プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生のインスタグラム

ゆでたまん先生#ゆでトレ有料配信動画×REQU

ゆでたまん先生の著書『体重計なんて捨てちまえ』全国書店で発売中

⬇️アマゾンからの購入はこちら

⬇️楽天からのご購入はこちら

 

プライベートジムArCHON YouTubeチャンネル

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です