キレイなお腹作りにツイストタッチエクササイズ!

【🌟①やり方を教えるよん🌟】


⑴足と上体を浮かし、Vの字状態を作り出します。
⑵手を前方に出し、体を捻りながら対角線状の足の膝を曲げタッチします。
⑶真ん中のポジションに上体と足を戻します。
👆
タッチ➡️真ん中に戻る➡️タッチの繰り返しになります☺️
20回を3セット行いましょうね😉👍

【🌟②効果🌟】

・お腹周りの引き締め🔥

【🌟③ポイント🌟】

👋タッチする足は膝を軽く曲げてタッチ👋
🦵タッチしない足は、膝が伸びた状態を維持する🦵
上記の流れとなるので、慌てて動作がグチャグチャにならないようにしましょうね😌🌸
慣れてきたらリズム良く行なってみて下さいな😍🎵

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