キュッと上がったお尻を作るエクササイズの紹介だよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴ブルガリアンスクワットを行います。
⑵グッドモーニングを行います。
👆
これで1回とし左右交互15回ずつを3セットやれば美尻よん🍑❤

【✨②効果✨】

・ヒップアップ
・下半身の引き締め

【✨③ポイント✨】

《🍑ブルガリアンスクワット🍑》
膝が前に出ないように腰を真下に落とし込む
《🍑グッドモーニング🍑》
背中が丸まらないようにお尻を突き出しながらお辞儀する
👆
上記を気をつけて行ってみて下さいね😉👍
お尻を鍛えると、重力に勝つことが出来ます(要はお尻が垂れずに上に上がるって事です)
重力に勝てるお尻を手に入れれば、足は必然と上に引き伸ばされ足が長く見えて来ます😍💓
皆さんのお尻は重力に勝ててる❓
負けてる❓
あたしは勝ててる😚💗(笑)
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