キュッとお尻を引き上げて美尻になるエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴クロスバックランジを2回ずつを左右交互繰り返していきます。
👆
この流れを左右交互20回を3セットやりたいですね😉👍

【✨②効果✨】

・ヒップアップ
・下半身引き締め

【✨③ポイント✨】

動作中、前に出ている足は動きの軸となります👣
前に出ている足がブレてしまうと効果半減してしまいますので、動かないように注意しましょうね😊💕
余裕がある方は、動画みたいに重りを持ってみて下さいな😆🙌❤
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