たるんだお腹を撃退する腹筋エクササイズ!

【✨①やり方を教えるよん✨】


自宅にプレートがない場合、タオルを足に巻きつけてやって下さいな☺️
⑴足にプレートを置き、プレートを引きずりながらマウンテンクライマーを10回行います。
⑵次にプレートを引きずりながら両膝を曲げて戻すを10回行います。
👆
この流れを1セットとし、5セット行いましょう😉👍
足にタオルを引いて行う場合は回数を増やして行なって下さいね😁
動画では、足の下に引いているプレートは1kgです👣

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め

【✨③ポイント✨】

腰が下がった状態で行なってしまうと、効果半減です🙅‍♂️
腰を下げないように、お腹を意識して行なって見て下さいね😌❤️
セクシーなお腹を手に入れましょ😍💓

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