そんなに痩せたきゃこれをやれ脂肪燃焼エクササイズ!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴手で4回前に歩きます。
⑵マウンテンクライマー20回行います。
⑶足をジャンプしながら開いて閉じるを20回行います。
⑷手で4回後ろに歩き立ち上がります。
👆
これを1回とし10回を3セット行いましょうね😊👍

【✨②効果✨】

・全身の引き締め🔥
特にお腹が強烈に効いてきます😍

【✨③ポイント✨】

🌷マウンテンクライマー➡️膝を胸元までしっかりと曲げる🌷
🌷開いて閉じる➡️しっかりとジャンプする🌷
👆
これらをしっかりと意識しながら行なって下さいね😉🙌
ガンガン脂肪をエネルギーに切り替えて、嫌な事を忘れるぐらい無我夢中でやりましょ(笑)
無我夢中になるって時には大切でっせ😆❤️

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