これで痩せなきゃなにをする😆コンビネーションエクササイズ!

【🌟①やり方を教えるよん🌟】


⑴腕立て伏せの姿勢を作ります。
⑵素早くマウンテンクライマーを4回行います。
⑶肘を外側に曲げ、胸とお腹が床に着いたら素早くプッシュし腕立て伏せの姿勢に戻ります。
👆
これを1回とし、10回を3セットやりましょね〜😍

【🌟②効果🌟】

・全身の引き締め🔥
・バストアップ❤️
・二の腕引き締め💪

【🌟③ポイント🌟】

マウンテンクライマーはしっかりと膝をお腹の位置まで曲げましょう!😉👍
かなりしんどいエクササイズですが、それなりに効果の高いエクササイズです😊💓
家でも外でもジムでもどこでも出来る😚
やったもん勝ち😆💕

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