お腹がギュッと引き締まるエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴腕立ての姿勢をします。
⑵足を床に触れないよに横上げを左右交互行います。
👆
これだけ😂(笑)
左右交互合計20回を5セットはやりたいな😉👍

【✨②効果✨】

・お腹の引き締め

【✨③ポイント✨】

腕立ての姿勢だけで腹筋を使っています😳❣
そこに足の横上げを加えると横っ腹も効いてくるんですね😆❤
腰が落ちないように注意してやって下さいね😊
いつでも脱げるお腹を作っておいて下さいな😍💝

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