お尻を誰よりも高く上げよう🍑バンドでスクワットエクササイズ!

【✨①やり方を教えるよん✨】


膝下にバンドを装着しましょう😉👍
⑴バンドの力に負けないようにスクワットをします(内股にならないように)
⑵左右の足を後方に出します。
👆
これを1回とし20回を3セットやりましょうね😊🙌

【✨②効果✨】

・下半身の引き締め🌸
・ヒップアップ🍑

【✨③ポイント✨】

バンドの力に負けないように動作を行なって下さい☺️💓
内に入る力を意図的に外側に跳ね除けるイメージで行うとお尻に刺激が入りやすくなりますよん😆🌺
是非やってみて下さいな😍❤️

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