お尻に最大級の痛みと喜びを😍シングルグッドモーニング!

【🌟①やり方を教えるよん🌟】


⑴台を用意し、その台に片方の足を乗せます。
⑵片足状態からお尻を突き出し、やや膝を曲げつつ上体を倒していきます。
⑶上体の角度が90度あたりまで倒れたら、上体を起こしていきます。
👆
15回を3セット行いましょうね😉👍

【🌟②効果🌟】

・ヒップアップ🍑
・ハムストリングス(太ももの裏)の引き締め🔥

【🌟③ポイント🌟】

背中が丸まらないように上体を倒していきましょうね☺️
キュッと上がったお尻🍑💕
シュっと締まった足🦵💕
メリハリのあるセクシーな下半身👯‍♀️
これらを頑張って手に入れましょい😆❤️

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