お家で簡単😆ワンタッッチエクササイズを教えるよん!

【✨①やり方を教えるよん✨】


⑴足を肩幅をぐらいに開きます。
⑵手に全体重を乗せながら床にタッチします。
⑶そして手で床を押し、立ち上がります。
👆
これを左右交互の手で合計20回を3セット行いましょう😉👍

【✨②効果✨】

・全身の引き締め

【✨③ポイント✨】

体重が手に乗っていないと負荷が軽くなってしまうので、しっかり体重をかけましょうね🤗
また、立ち上がる時に腕の力で床をしっかり押して立ち上がりましょう💪💪
家でも出来るし、どこでも出来るエクササイズなので、やるかやらないかはあなた次第😜
しっかりやって魅力溢れる体を作っていきましょうね😍💕

500円体験&カウンセリン実施中

プライベートジムArCHON feat ゆでたまん先生のインスタグラム

プライベートジムArCHON YouTubeチャンネル

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です